Retrouvez votre énergie grâce aux tisanes
Ces recettes de tisanes énergisantes sont parfaites pour retrouver vitalité et motivation sans effets secondaires des stimulants artificiels. Que vous cherchiez à vous réveiller en douceur ou à combattre un coup de fatigue, elles vous apporteront l’énergie nécessaire pour bien profiter de votre journée. Pour aller plus loin : https://www.therapeutes-france.fr/sante/inflammations-tisanes/
Tisane gingembre citron
Le gingembre et le citron, deux incontournables pour faire le plein de vitamines et de vitalité !
- Ingrédients :
- 1 morceau de gingembre frais de 2 cm, râpé
- Le jus d’un demi citron
- 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour adoucir)
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Faites bouillir l’eau et ajoutez le gingembre.
- Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez.
- Ajoutez le jus de citron et le miel si désiré.
- Dégustez chaud pour une vague d’énergie immédiate !
Infusion au romarin et au maté
Le maté, riche en caféine naturelle, et le romarin, tonifiant, sont le duo parfait pour stimuler l’esprit et le corps.
- Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de feuilles de maté séché
- 1 branche de romarin frais (ou 1 cuillère à café de romarin séché)
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Faites bouillir l’eau, puis ajoutez le maté et le romarin.
- Laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.
- Filtrez et dégustez pour un coup de boost naturel et durable.
Tisane menthe persil
La menthe et le persil, riches en vitamines et minéraux, sont parfaits pour stimuler naturellement votre énergie !
- Ingrédients :
- 5-6 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de persil frais, haché
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez la menthe et le persil.
- Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez.
- Dégustez cette tisane revigorante et légèrement herbacée.
Infusion au ginseng et au citron vert
Le ginseng est réputé pour ses propriétés tonifiantes, et associé au citron vert, il donne une boisson pleine de peps !
- Ingrédients :
- 1 cuillère à café de racine de ginseng en poudre (ou un morceau de racine fraîche)
- Le jus d’un demi-citron vert
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Faites chauffer l’eau, puis ajoutez la racine de ginseng.
- Laissez infuser pendant 5 minutes, puis filtrez.
- Ajoutez le jus de citron vert et le miel. Cette tisane est parfaite pour une pause revitalisante.
Tisane yerba maté et cannelle
Le yerba maté est une excellente source d’énergie naturelle, et la cannelle ajoute une note réchauffante pour une boisson énergisante et réconfortante.
- Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de yerba maté
- 1 bâton de cannelle (ou ½ cuillère à café de cannelle en poudre)
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez le yerba maté et la cannelle.
- Laissez infuser 5 minutes, puis filtrez.
- Dégustez pour une énergie douce mais efficace, idéale en matinée ou l’après-midi.
Tisane au guarana et aux écorces d’orange
Le guarana est un stimulant naturel riche en caféine, et l’orange ajoute une note zestée pour une boisson énergisante et gourmande !
- Ingrédients :
- 1 cuillère à café de poudre de guarana
- 1 cuillère à soupe d’écorces d’orange séchées (ou le zeste d’une orange bio)
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Faites chauffer l’eau sans la porter à ébullition.
- Ajoutez le guarana et les écorces d’orange, puis laissez infuser 5 minutes.
- Filtrez et dégustez pour un boost énergisant et parfumé.