Soulager inflammations et douleurs grâce aux tisanes
Découvrez le pouvoir des plantes pour soulager les inflammations et apaiser votre corps, tout en savourant une tasse bien chaude. Que vous soyez en quête de bien-être ou simplement curieux des bienfaits naturels, ces tisanes anti-inflammatoires sont une alternative délicieuse aux remèdes classiques. Plongez dans un monde de saveurs apaisantes et de bienfaits réconfortants – votre corps vous remerciera !
Ces tisanes aux vertus anti-inflammatoires peuvent être dégustées à tout moment de la journée.
Tisane curcuma et gingembre
- Ingrédients :
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre (ou un morceau de curcuma frais, environ 2 cm)
- 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm) râpé
- 1 pincée de poivre noir (pour augmenter l’absorption du curcuma)
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- 250 ml d’eau chaude
- Préparation :
- Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition, puis réduisez légèrement le feu.
- Ajoutez le curcuma, le gingembre râpé, et la pincée de poivre.
- Laissez infuser à feu doux pendant environ 10 minutes.
- Filtrez la tisane, ajoutez le miel si désiré, puis dégustez.
Cette tisane est parfaite pour apaiser les douleurs articulaires et réduire les inflammations grâce aux effets combinés du curcuma et du gingembre.
Tisane romarin et citron
- Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de feuilles de romarin séchées (ou 2-3 branches fraîches)
- Le jus d’un demi-citron bio
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- 250 ml d’eau chaude
- Préparation :
- Portez l’eau à ébullition et ajoutez le romarin.
- Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Ajoutez le jus de citron et le miel, mélangez bien.
- Filtrez et dégustez cette tisane aux arômes frais et légèrement citronnés.
Idéale pour les inflammations musculaires, cette tisane aide aussi à la récupération après un effort physique grâce aux vertus anti-inflammatoires du romarin.
Tisane reine-des-prés et cannelle
- Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de fleurs de reine-des-prés
- 1 bâton de cannelle ou 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- 250 ml d’eau chaude
- Préparation :
- Faites chauffer l’eau, puis ajoutez les fleurs de reine-des-prés et la cannelle.
- Laissez infuser pendant 10 minutes.
- Filtrez la tisane, ajoutez le miel si souhaité, et savourez.
La reine-des-prés est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles, parfaites pour apaiser les douleurs articulaires. La cannelle ajoute une saveur réconfortante tout en apportant ses propres bienfaits anti-inflammatoires.
Infusion romarin et sauge
Le romarin et la sauge ne sont pas seulement des alliés en cuisine ; leurs propriétés anti-inflammatoires apportent aussi un réel soulagement pour les muscles et les articulations.
- Ingrédients :
- 1 branche de romarin frais (ou 1 cuillère à café de romarin séché)
- 3-4 feuilles de sauge
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez le romarin et la sauge.
- Couvrez et laissez infuser 8 à 10 minutes.
- Filtrez avant de boire. Cette tisane est idéale après une journée fatigante pour apaiser les douleurs musculaires.
Tisane de reine-des-prés et menthe
La reine-des-prés est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Associée à la menthe, cette infusion est à la fois rafraîchissante et apaisante !
- Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de fleurs de reine-des-prés
- 5-6 feuilles de menthe fraîche (ou 1 cuillère à café de menthe séchée)
- 250 ml d’eau
- Préparation :
- Faites bouillir l’eau, puis ajoutez la reine-des-prés et la menthe.
- Laissez infuser pendant 10 minutes.
- Filtrez et dégustez cette tisane légère et bienfaisante.
Infusion au thym et cannelle
Le thym est un excellent anti-inflammatoire naturel, parfait en cas de maux de gorge ou de légers inconforts. La cannelle, quant à elle, apporte une saveur douce et chaleureuse pour un moment cocooning.
- Ingrédients :
- 1 cuillère à café de thym
- 1 bâton de cannelle (ou ½ cuillère à café de cannelle en poudre)
- 250 ml d’eau
- Un filet de miel pour adoucir
- Préparation :
- Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez le thym et la cannelle.
- Laissez infuser 5 à 7 minutes, puis filtrez.
- Ajoutez un peu de miel si vous le souhaitez. Cette tisane est idéale pour se réchauffer et apaiser les tensions.